Livets kontraster

31 Jan, 2016 - 20:33 ♡ Vardag
Spenderade gårdagskvällen i ett öltält tillsammans med brorsorna och Sara. Åh, det var så kul att få fixa till sej lite för en gångs skull och träffa lite folk. Jag förstår dock inte riiiktigt grejen med öltält där musiken är så hög så man måste skrika för att höra varandra. Jag är nog för gammal för sånt där. Men den dyra ölen var god och jag hade en riktigt trevligt kväll och har dessutom sluppit bakfylla idag. Bättre kan det ju inte bli :D
 
Vi har haft kalas för barnen i helgen också, både igår och idag. Dom har varit så glada och har blivit bortskämda med uppmärksamhet och massvis av fina presenter. Tusen tack till alla som kommit och firat våra små hjärtan!

När vindarna vänder

Nu har jag varit sockerfri i över tre veckor och NU äntligen känner jag att det börjar gå lite lättare. Känner inte samma sug efter godis och kakor som innan utan istället blir jag sugen på helt andra saker vilket känns lättande! Har varit så nära på att falla för frestelse så många gånger under dessa veckor men jag har klarat det! Idag gjorde jag typ världens godaste smoothie bowl med banan, blåbär, naturell yoghurt, açaí och chiafrön som jag sen toppade med massor av godsaker - blev så sinnessjukt gott!
Tips! Hittade frysta ekologiska granatäpplekärnor på ICA! Perfekt att bara strö på smoothien eller på salladen.
 
Vikten står stilla men det känns irrelevant då jag upplever så mycket fördelar i övrigt:
Har mycket mer energi!
Känner mej inte trött alls och har massor med energi och tålamod. Är en mycket bättre mamma till barnen (tro mej, man behöver en stor dos tålamod med dom), det känns lättare på jobbet och jag har dessutom börjat få tillbaka motivation och ork till att träna.

Äter mycket bättre
Det är ju ganska självklart att jag blir piggare och får mer energi när jag äter mat istället för godis. Tidigare hoppade jag ofta över måltider och åt istället godis/fika och mackor. Blodsockersvängningar deluxe! Men inte längre :D

Min hy har blivit så fin
Jag går ju på en Isotretinoin-kur men har känt att det gått så långsamt framåt och knappt hänt något. På dessa tre veckor har det hänt mer än vad det gjort på tre månader innan. Se på bilden nedan ↓ där jag är helt osminkad och titta på denna bild hur jag såg ut innan utan smink! Det är knappast en slump. Har fortfarande väldigt mycket ärr kvar men tror även det kommer bli bättre med tiden.
Så, med andra ord. Jag är så glad och jag hoppas att det kommer fortsätta gå så här bra och att jag inte får något återfall. Nästa steg blir att komma igång ordentligt med träningen. Har ju sagt upp träningskortet på gymmet då jag känner att jag inte kan ta mej den extra tiden just nu men det funkar ju med hemmaträning också. Körde ett pass Insanity häromdagen för att få in lite kondition, för man är ju inte precis sugen på en löprunda i -30 °C.

Mindre ger mer

18 Jan, 2016 - 21:30 ♡ Tankar, Vardag
Alltså ni måste se det här programmet som jag just kom över. Det är Joshua Becker, en amerikan som berättar om konceptet leva mer och konsumera mindre. Låter så enkelt svart på vitt men jag bara satt och gapade. Han har en blogg också för er som blir lika bitna som jag.

Varje dag möts vi av massvis av information som säjer åt oss att konsumera och att vi kommer bli liiiite lyckligare bara vi gör det. Tänk bara på alla konton man följer på instagram som bara handlar om konsumtion, eller alla gånger det plingar i inboxen med reklam och diverse erbjudanden. Vi ser upp till dom personer som kör dom dyraste bilarna, har dom finaste hemmen och nyaste prylarna. Vi jämför deras liv med våra liv. Jag kommer på mej själv med att tro att jag blir lyckligare om jag bara får köpa det där jag suktar efter, för någonstans kommer jag lite närmare dom där personerna som finns bakom skärmen på andra sidan. Det ger mej faktiskt en kick att shoppa också. För stunden. För varje månadsslut är jag trots allt lika missnöjd över hur lite pengar som finns kvar innan lönen rullar in igen. Och mest missnöjd är jag för att vi inte sparat så mycket som vi borde. Vi lever (såsom många andra) från lön till lön. Alltid lite pengar i slutet av månaden.
 
Vi har bott hemma i drygt ett år och ALLT vi äger är ju nytt. Vi har köpt hus, bil, katt, möbler + massor av annat. Tänk om en stor del av dessa pengar istället varit på vårat sparkonto. Tänk om vi istället kunnat unna oss en resa tillsammans hela familjen. Nu är ju våran situation ganska speciell, vi har gjort två "livsflyttar" (eg. sälj allt vi äger och börja om på nya kula) vilket kostat oss väääääldigt mycket pengar och mestadels av det vi konsumerat förra året behövde vi ju faktiskt. Och för att tillägga - det vi vunnit på dessa flyttar överväger nog trots allt. Det finns som ni vet inte en tanke på att någonsin flytta härifrån igen. Dessutom är vi så medvetna och så tacksama över dom fördelar som Sverige ger oss! Den lärdomen och den känslan är livsviktig.
 
MEN, nu när vi faktiskt har allt vad vi faktiskt behöver så ska vi börja prioritera annorlunda. Vi ska börja med att RENSA ordentligt här hemma nu. Vi ska sälja det vi kan, skänka bort det vi kan och kasta bort resten av sakerna som vi aldrig kommer använda! Det får bli en del av vårat årsprojekt!
En sak som Joshua sa som gjorde att jag fastnade var inte den här vanliga klyschan att prylar inte gör oss lyckligare utan vände det till att äga mindre prylar faktiskt gör oss lyckligare. Med risk för att babbla i evighet, läs denna lista, se videon här och ägna bara en stund åt att tänka efter. Jag tror inte att vi kommer bli minimalister på något sätt men det är säkerligen nyttigt att vara mer medveten och tänka efter lite mer på vad som faktiskt är viktigt för oss som familj och för våra fina medmänniskor.

Ladda om

18 Jan, 2016 - 08:08 ♡ Vardag
Godmorgon från soffan. Sitter och smuttar på hett citronvatten och försöker kicka igång dagen. Är just nu inne på min tredje lediga dag och har fått ladda batterierna ordentligt, precis vad jag behövde känner jag. Idag är det riktigt kallt ute så blir nog mest en innedag, hade tänkt försöka mej på att baka lite bröd och kanske ta en liten sväng till biblioteket. Vi har bott här i huset i över ett halvår och har varken besökt badhuset eller biblioteket trots att vi bor alldeles bredvid. Ska bli ändring på det!
 
Ska försöka komma igång med bloggen igen också, så här länge kan det ju inte fortsätta gå mellan inläggen!

Att hålla huvudet högt

12 Jan, 2016 - 13:27 ♡ Tankar, Vardag
Alltså det här året började ju så dåligt som det kan göra :( Inte nog med bihåleinflammation och en förkylning som vägrar släppa så är det bara så himla mycket privat och jag känner att det börjar bli svårt att hålla huvudet högt!
 
Vet ni till exempel vad jag gjorde idag? Backade in i en annan bil. Det har snöat massor inatt och skulle med Milo på 4-årskontroll. Normalt promenerar vi då det är så nära till vårdcentralen men hade tänkt fara in till stan direkt efteråt så tog bilen. Markus sa att jag skulle göra försiktigt på grund av snön och det gjorde jag men det räckte ju inte. Backar ut när jag ska iväg igen och står rätt nära bilen bakom, ska precis köra iväg när bilen inte tar sej upp över snön och istället glider bak i spåret igen. BAM. Helvete :(
 
Har kontaktat den andra bilens ägare, pratat med försäkringsbolaget och hela kalaset går på typ 7000 spänn. Seriöst. Jag. Orkar. Inte. Mer. Jag är så jävla trött på alla motgångar som vi haft senaste tiden så jag vill bara lägga mej ner och gråta i en vecka typ. Ringde till och med till pappa och grät en skvätt :'(
 
Just nu har jag svårt att se det positiva, trots att jag ändå anstränger mej allt jag kan. Varför kan vi inte bara få ha lite medvind för en gångs skull? Varför ska vi måsta kämpa hela jävla tiden för att hålla oss flytande?

Knowledge is power

12 Jan, 2016 - 13:03 ♡ Vardag
Beslutet att sluta med socker IGEN efter senaste sockerskovet och faktiskt göra det ordentligt verkar vara det klokaste beslutet jag gjort på länge. Tror det här är min vändpunkt, mitt livsbeslut. Men socker är ju så mycket, så stort. Känner att jag bara vill läsa mer och mer och förstå hur kroppen fungerar och vad som fungerar för mig. Steg 1 för mej är att sluta ut det uppenbara sockret som finns i godis, fika och flingor. Det senaste jag läst mycket om är fruktos, som verkar vara den skadligaste sockerarten. Det finns ju sötning som är fruktosfri, bland annat stevia och rissirap. Stevia tål jag inte och rissirap har skyhögt GI, så vad väljer man egentligen? Ett liv helt utan gotta kan jag faktiskt inte tänka mej, men att hitta den där balansen och framför allt välja bättre alternativ är så himla svårt. För vad är bra och mindre bra? Vad är direkt skadligt och vad funkar i längden?
 
VARFÖR ÄR FRUKTOS DÅLIGT?

♦ Det är bara är leverceller som effektivt tar upp denna sockerart. Fruktos är en dålig energikälla för muskelceller. Dessutom smiter fruktos förbi kroppens reglering av glykolysen och fruktos börjar brytas ner oavsett om kroppen behöver energi eller inte. Och vi lider sällan brist på energi i dagens samhälle vilket gör att levern tillverkar fettsyror från fruktos. Det bildas skadliga fettämnen, framför allt triglycerider, som går ut i blodet och lagras i bland annat fettceller..
 
♦ Fruktos är beroendeframkallande, finns ju många studier som pekar på att det är jämförbart med kokain och heroin. Våra kroppar vill dessutom frossa i fruktos för att det är en sån härliga källa till fett i tider då det krävdes, vilket det inte gör i dagens samhälle!
 
♦ Fruktos gör så vi äter mer då det inte har någon spärr i hjärnan som ger oss en mättnadskänsla och får oss att sluta äta. Så vi äter och äter utan att bli tillfredsställda. Det ökar även hormonet ghrelin, ett hormon från magsäcken som är kopplat till sötsug och hungerkänslor.
 
♦ Fruktos gör oss sjuka. Finns massvis av studier som kopplar fruktoskonsumtion till massor av sjukdomar som ämnesomsättningssjukdomar, cancer, diabetes m fl. Listan kan göras lång. 
Det som är det direkt skadliga är ju godis, läsk och andra sötsaker som främst består av vanligt vitt socker (sackaros) som består av sockerarterna glukos och fruktos. Om man jämför med frukt så innehåller det inte alls lika mycket fruktos som det låter på namnet. Visst innehåller det en liten del fruktos men fördelarna med frukt överväger nackdelarna med stor marginal. Banan innehåller t ex 2,7 g fruktos per 100 g, inte så mycket med andra ord.
 
HÄR finns en lista på sockerhalt per 100 g i frukter (fruktos som enskild kolumn).
HÄR finns en lista på sockerhalt per 100 g i grönsaker (fruktos som enskild kolumn).
 
Och DET HÄR är en väldigt nyttig länk för er som vill läsa på mer :)
 
Källor: 1 2

Organisera barnens skolsaker

10 Jan, 2016 - 15:02 ♡ Vardag
Håller på att städa i vårat kontor nu och upplever att jag bara flyttar runt "skräp" hela tiden. Alla barnens teckningar från förskolan, foton och sånt där som man vill ha kvar men inte gör något av. Hade tänkt göra något åt det i år. Tror jag ska vara ärlig och inse att jag inte kommer vara så kreativ och göra barnen varsitt fotoalbum tyvärr. Däremot tänkte jag att man kan ju göra dom varsin låda i med saker - t ex första plaggen, favoritgosedjuret och lite annat smått och gott som betytt lite extra mycket under deras uppväxt.
 
Och sen en låda med mappar där man kan organisera lite skolsaker och sånt. Måste verkligen bli bättre på det här med att organisera saker! Kolla här nedan ↓ vad jag hittade på denna bloggen. Snacka om att ha ordning! Ni kan ju bläddra lite bland hennes inlägg och kolla, blir verkligen inspirerad av hur organiserad man faktiskt kan vara!

Att äta sej frisk

08 Jan, 2016 - 14:17 ♡ Recept & bak, Träning & hälsa, Vardag
Jag är fortfarande sjuk. Bihåleinflammation mest troligt. Har nog aldrig känt mej så dålig så länge. Inte speciellt taggad på att jobba stängning ikväll med andra ord. Men sen väntar en ledig helg och jag hoppas att jag får vila och friskna till i helgen. Behöver träning nu!
 
Nu är jag förresten inne på min andra sockerfria vecka. Hittills har jag i princip ätit vad jag vill (förutom socker då) när sötsuget funnits där så byxorna sitter faktiskt tajtare än någonsin. Får inte ens underställ under jobbyxorna längre. Så fort jag blir frisk ska jag börja träna och då hoppas jag att kilona droppar och är borta lagom till beach 2016 ;) 
 
Idag gjorde jag en magisk soppa till lunch, mycket godare än den ser ut. Innehåller bland annat sötpotatis, morot, linser, kyckling, kokosgrädde, ingefära och massor av andra goda kryddor! Riktigt matig och förhoppningsvis en boost så jag blir frisk snart.

2015 - Året som gått

06 Jan, 2016 - 06:27 ♡ Familjen, Lillasyster, Listor, Storebror, Vardag
Så, vad hände 2015 egentligen? För oss var det ett väldigt händelsefullt år med att komma på fötter efter att precis ha flyttat hem. Det är ju det här året vi flyttat till hus och skapat oss vårt första riktiga HEM, som faktiskt känns som hemma. Känns underbart :)
Mina nyårslöften förra året var...
 
... komma i mitt livs bästa form.
... finna mej själv.
... få fast jobb.
 
Den där formen fixade jag till slutet av april, tränade på bra och åt bra så det var liksom inga konstigheter. Fysiskt mådde jag väldigt bra under den här tiden. Sen fick jag jobb och tiden blev lite mer knapp. Att få ihop det där pusslet med familj, jobb, barn och hus... inte så lätt. Hoppas dock att komma tillbaka dit i år.
 
Det där med att finna mej själv. Mjo, det tror jag nog att jag gjorde. Känner mej mer säker på mej själv, mina åsikter och vem jag är som person. Vet inte om det har med åldern att göra men jag bryr mej betydligt mindre om vad andra tycker och bryr mej istället mer om mina egna värderingar och att stå för dessa. Tror den personliga utvecklingen kommer att fortsätta utvecklas med åren så det känns bra :)

Fast jobb fick jag inte. Har däremot haft vikariat sedan Mars och trivs superbra på jobbet.

 
Vad hände mer under 2015?
 
Vi köpte hus
Att köpa hus är ju en riktigt stor grej och vi trivs superbra här! Har supernära till förskola, skola, idrottshall, affär. Till jobbet tar det drygt 10 minuter, så läget känns super :D
 
Vi fick en till familjemedlem
Siri flyttade ju hem till oss, så sjukt mysigt!
 
Jag fick jobb
Som sagt, inte fast som jag önskade men trivs hur som helst jättebra och bara det här med att ha en inkomst efter att ha varit föräldraledig så länge förändrade ju mycket för oss :)
 
Vi reste till Österrike
Vi var i Österrike i nästan tre veckor i slutet av Oktober/början på November. Eftersom Markus familj bor i Österrike så kommer det nog vara dom enda resor vi har råd att prioritera framöver. Men jag hoppas dock att vi kan spara lite mer under 2016 så vi har möjlighet att se något nytt också.
 
Och det tråkigaste förstås, att mammas sambo fick en stroke.
Tycker fortfarande att det här är så overkligt. Från ingenstans förändrades allas liv, bara sådär...
 
Sen har ju barnen vuxit varsitt år (obviously)...
Men det tål ju att nämnas då det hänt så otroligt mycket det här året. Milo har gått från 3-4 och blivit så mycket klokare och större. Hans funderingar och hans ordförråd får mej att häpnas varje dag. Och Arya, som strax fyller 2 år. Tänk att förra året så kunde hon inte ens gå, och som hennes personlighet vuxit detta år. Hon är inte lika språklig framåt som sin bror men hon visar tydligt vad hon vill på annat sätt, och är en envis liten tjej. Är tacksam över varje dag med dessa två :D

Härlig dag

05 Jan, 2016 - 18:16 ♡ Vardag
Gode söta brudar :D
 
Åh, vilken härlig och förtjänt ledig dag! Jag och Milo har varit och hälsat på en av hans förskolekompisar och hans familj, så himla trevligt :D Tycker det är så gulligt att han börjat få riktiga kompisar som han vill fara och hälsa på. Sen har vi städat här hemma, lagat middag och barnen tog ett långt bad. Nu kollar vi på Tingeling och snart är det dags för barnen att sova så jag får lite egentid.
 
Blir inget trettondagsfirande för oss förstås, hade så gärna gått ut ikväll men funkar inte med barnvakt och Markus jobbar i vanlig ordning. Är ju oftast så, antingen jobbar han eller så jobbar jag. Nåväl, förändringar är på gång hoppas jag :D

Hopp om liv

04 Jan, 2016 - 09:35 ♡ Vardag
Alltså det här året började ju inte alls på bästa sätt! Förkylningen dröjer sej kvar och jag kan inte andas utan nässpray och skulle jag få för mej att skrika (gör jag ju aaaaldrig) så bär inte rösten. Kanske är en pik. Nåväl, känner mej i alla fall piggare idag men är fruktansvärt sliten efter helgens jobb och längtar tills imorgon då jag har en ledig dag.
 
Imorse slängde jag ihop en granola, världens godaste typ - recept finns här för er som vill testa. Busenkel att göra, tillsatsfri och i princip sockerfri (kokossocker och honung påverkar inte blodsockret nämnvärt). Går lite all in för det här med att ta tag i min hälsa. Hittills har det gått bra, har inget sötsug överhuvudtaget men kan nog bero på att jag är sjuk också. Kanske fick lite hjälp på traven där trots allt!
 
Nu ska jag skynda iväg och jobba. Hoppas ni får en fin dag :D

Write a good one!

01 Jan, 2016 - 11:53 ♡ Tankar, Vardag
GOTT NYTT ÅR! Det blev en väldigt lugn nyårsafton för oss återigen, jag är fortfarande krasslig så orkade inte med något festligt. Var i alla fall en sväng hos mamma i Myrheden under dagen och sen for jag, Markus och barnen hem och spelade Bingolotto. Pensionärsvarning deluxe! Sen somnade jag för andra året i rad före tolvslaget, rolig jag är ens!

Jag älskar i övrigt första dagen på det nya året. En blank sida, en nystart och ett helt år att fylla med massor av nya minnen och erfarenheter. 2015 blir nog ganska svårslaget men tror 2016 kommer bli super också :D
Nyårslöften då? Jag ska försöka att...
 
... sluta med socker.
Jag har ett vääääldigt ohälsosamt förhållande till socker och efter att ha läst denna bok så känner jag mej till och med lite rädd. Rädd för att bli allvarligt sjuk och till och med dö i förtid. Finns inget jag önskar mer än att se mina barn växa upp så det gäller att förändra något innan det är för sent.
 
... bli mindre materiell.
När jag tänker på förra året då vi precis flyttat hem och vi inte ägde någonting alls och sen ser jag mej omkring och ser på vad vi har nu - då slår det mej hur mycket vi faktiskt köpt. Helt sinnessjukt faktiskt, det är mer än man tror! Tänk om en del av dom pengarna hamnat på ett sparkonto istället?!
 
Ovan två saker är lite mina stora svagheter. Så fort jag känner mej deppig så finns det typ två alternativ - äta sött eller shoppa. Det är något som gjort mej lycklig för stunden men förmodligen inte i längden. Så det är något jag ska försöka tänka på detta år.

UNCOPE Sockertest

01 Jan, 2016 - 11:07 ♡ Vardag

Testa dig själv genom att svara på dessa s k screeningfrågor för sockermissbruk och sockerberoende. OBS! Tänk på att ”sötsaker” kan ersättas med bröd, mackor, kaffebröd, pasta, flingor och dylikt.

Har du, under senaste året, någonsin ätit mer ”sötsaker” än du tänkt dig och/eller fortsatt använda ”sötsaker” när du inte tänkt dig det?

Har du, under senaste året. försummat några av dina vardagliga åtaganden på grund av att du ätit för mycket ”sötsaker”?

Har du, under senaste året, känt att du vill eller behöver ändra ditt sätt att äta eller handskas med ”sötsaker”?

Har någon, under senaste året, t ex familj eller vänner, klagat på hur mycket eller när du äter ”sötsaker”?

Har du, under senaste året, någonsin varit helt upptagen av tankar på när du skall få äta eller köpa ”sötsaker”?

Har du, under senaste året, någonsin använt ”sötsaker” för att lindra känslomässigt obehag, såsom nedstämdhet, ilska eller tristess?

Med fyra eller flera positiva svar finns en stor risk att du utvecklat ett missbruk eller beroende och då är en kartläggning viktig.

Det här är ett så kallat UNCOPE-test, ett självtest man använder för olika typer av beroenden. Förutom att familj eller vänner inte klagat (jag faktiskt inte vräker i mej saker i allmänheten utan mer i min ensamhet) så kan jag svara positivt på dom andra frågorna utan att ens tveka. Men det var ju inte precis någon chock, jag vet ju att jag har ett missbruk.

Follow on Bloglovin Follow on Pinterest Follow on Pinterst