Operationsdag

17 Jan, 2019 - 06:19 ♡ Träning & hälsa, Vardag
Om 4 timmar ligger jag förmodligen nersövd medan de plockar ut min cysta. Är sjukt nervös, tänk om jag inte vaknar upp ur narkosen? 
 

Therapy

06 Dec, 2018 - 17:07 ♡ Träning & hälsa
 
Varför kämpar jag emot? 
 
Varenda gång jag tar mig ut tänker jag samma sak - varför var det så längesen sist? Och hur kan jag glömma bort hur mycket jag älskar det här? 
 
Löpning ger mig så mycket mer än något annat. Att få fly vardagen och bara göra något som är jag. Inte för barnen, inte för C, inte för jobbet utan bara för mig. Känslan under och efter ett pass är obeskrivlig. 
 
Jag ville bara pränta det på ord. För att jag ska komma ihåg det imorgon, nästa vecka och nästa månad. Jag är en löpare och det är det jag ska göra för att må bra. 

Årets första mil

15 Mar, 2017 - 12:07 ♡ Träning & hälsa, Vardag
Första milen för i år avklarad. Jag har sprungit typ... 3 pass i år varav det sista var en månad sen. Så är i vanlig ordning inte i form och har inte speciellt höga krav men idag var målet milen under timmen, ville bara testa om jag orkade. Det gick bra, men känner att knäet inte riktigt håller med om att det var en klok start. Jag lär mej verkligen inte av mina misstag, så hädanefter blir det kortare sträckor till att börja med! 
 
Summa sumarum, konditionen är det inga fel på och hade lätt kunnat kapa flera minuter bara lemmarna skulle hålla med. Men nu är våren på intågande, gymkortet uppsagt så får vi se hur livet med bonusfamilj, renovering, pendling och praktik går att pussla ihop! 

Lättare lunch

26 Jan, 2017 - 14:45 ♡ Kost & näring, Träning & hälsa, Vardag
Jag är ju utan tvivel en sucker för mackor och det tänker jag definitivt inte sluta vara. Att vara hälsosam handlar om balans så vill jag ha bröd så äter jag det, punkt slut! Brukar oftast äta proteinbröd (Willys har dom bästa) som innehåller betydligt mindre socker än andra brödsorter och dessutom fullproppat med fiber och andra bra saker. Men ibland blir jag sugen på konstiga saker som idag när jag fick sug efter getost. Så gjorde en varm macka med chevré och serrano - muuuums! Mättade lagom bra till mellanmålet! 
 
Träningen går bra också, får ihop mina 3 dagar i veckan och försöker tänka på att röra mej mer i vardagen också. Vilket faktiskt är lättare sagt än gjort, när jag pluggar/jobbar framför datorn. Men jag är nöjd, börja långsamt! Fast hur långsamt som helst får det ju såklart inte gå, råkade ju nämligen lova en kompis att delta i en halvmara i Maj. Men jag älskar ju löpning, även om såna långdistanser inte lockar alls. Är mer för intervallträning och det längst jag någonsin sprungit är nog 1,5 mil så det blir ju en utmaning utan dess like! 
 
Men det ska gå, har man ett mål så har man ju något att sträva efter! 

Veckans träningsmål

13 Jan, 2017 - 11:58 ♡ Träning & hälsa, Utmaning, Vardag
Har fixat veckans träningsmål och jag känner mej ganska nöjd med det. Trots att jag haft en riktig pissvecka i övrigt med trotsiga barn, dålig sömn osv så har jag fixat det här och det har till och med känts kul varenda gång! 
Tisdag: Intervaller & Mage
Torsdag: Ben & Rumpa 
Fredag: Intervaller & Överkropp
 
Har lagt upp min dag så att jag hinner träna på lunchen och det blir korta och ganska lugna pass, medvetet för att inte skada mej eller överanstränga mej så det går åt skogen. Skynda långsamt! 
 
Nu ska jag sätta mej och skriva färdigt en artikel till min hemsida och sen försöka hinna och hämta barnen lite tidigare. Sen ska jag lämna Arya hos mormor också ska jag och Milo hitta på något tillsammans. Jag gissar på att han kommer vilja gå på Pokémon-jakt men jag är ju mindre sugen på det i det här busvädret så det kanske blir en fika eller nåt sånt. Mysigt att bara få ha ett barn och Arya är så trotsig nu så en stund ifrån henne skadar inte, haha :D

Skalman

13 Jan, 2017 - 08:53 ♡ Kost & näring, Träning & hälsa, Utmaning
Att gå på diet är ju inte alltid jättekul även om det faktiskt funkar ganska bra än så länge. För mej är det extremt viktigt med fasta måltider, missar jag en måltid blir jag hungrig och gnällig. 
 
7:30 FRUKOST
11.30 LUNCH
14:00 MELLIS
17:00 MIDDAG
19:30 KVÄLLSMÅL
 
INNAN TRÄNING: BCAA + riskakor
EFTER TRÄNING: BCAA + riskakor
 
Sen har jag väldigt morgonpigga barn, så går och lägger mej vid 21:30 för att orka att stiga upp med barnen som vaknar vid 5-tiden. Så man skulle kunna säja att jag lever litegrann som Skalman just nu, mat- och sovklocka som gäller. Men det funkar för mej, och det är väl viktigast :) 

Never went to church

29 Jul, 2016 - 08:50 ♡ Tankar, Träning & hälsa, Vardag
Min livsstil är under all kritik just nu. Sover dåligt, äter dåligt, dricker för mycket, röker för mycket, tränar ingenting och lever i allmänhet bara för stunden. I veckan har dessutom barnen varit sjuka så sömnkvoten ligger på väldigt mycket minus. Kroppen börjar verkligen säja emot och jag är väl medveten om att en förändring måste ske men ska njuta av sommaren lite till. Är festival i stan i helgen och sen blir det rehab ;) 
 
Denna låt får tala för mej idag. Beställde för övrigt hem detta print häromdagen, behövde något på väggarna och efter att ha surfat runt på diverse sidor så var denna ↓ den enda som tilltalade mej. Vacker och lite sorglig. 

Att nästan bli religiös

11 Maj, 2016 - 11:43 ♡ Träning & hälsa, Vardag

Senaste tiden har ju gjort sitt på motivationen och jag har inte alls haft lust till träning överhuvudtaget. Men för några veckor sen kände jag bara att nu jävlar känner jag det där pirret igen, så efterlängtat! Men har haft barnen i 10 dagar så då finns det ju inte någon tid alls för träning varken på gym eller löpning men har kört lite Insanity hemma och effektivare hemmaträning är ju svår att hitta!

Imorse vaknade jag pigg och utvilad så det var bara hoppa i träningskläderna och bege sej ut. Det var så skönt, verkligen njutning varenda sekund! Solen lyste, det var perfekt temperatur, bra musik i lurarna och känslan var bara på topp! Sprang till Strömlidabacken här i stan och körde några backintervaller, blev bara 4 stycken men det räckte gott och väl. Sen sprang jag ner och satte mej på bryggan en stund, satte på Sounds of Silence och blev nästan religiös där och då. Vacker vy, gåshudsmusik och fullproppad av endorfiner.
Ja, ni hör ju hur jag låter!
 
Nu ska jag ladda för jobb och imorgon väntar en ledig dag med barnen!

Snyggaste yogamattorna

21 Feb, 2016 - 17:17 ♡ Träning & hälsa, Vardag, Vill ha
Alltså dom här yogamattorna från Grounded Factory

Finally

08 Feb, 2016 - 21:25 ♡ Träning & hälsa, Vardag
Jag har längtat så mycket efter att få vara frisk igen och ta en löptur. Solstrålarna och ljuset gör sitt åt energin kan man säja och jag studsade ur sängen imorse (nåväl, jag skulle gjort det om det inte varit 18 grader i sovrummet och det var grymt lockande att ligga kvar under det vamra täcket) men hur som helst så tog jag mej ut och det var underbart! 
 
Fötterna kändes lätta och kroppen kändes pigg och energifylld men hade ändå svårt att få ner pulsen under löpturen. Snittade på 175 vilket är rätt högt att ligga på under 6 km. Men mest troligt är kroppen inte helt hundra efter min extremt långdragna förkylning.
 
I vilket fall som helst så var det skönt och jag har varit så glad hela dagen. Efter förra veckan som var en riktig skitvecka så känns det bra att börja veckan på topp!

Längtan efter endorfiner

02 Feb, 2016 - 20:56 ♡ Träning & hälsa, Vardag
Sedan min muskelinflammation har jag haft svårt att hitta passion till löpningen. Har varit så rädd för att skada mej igen, så rädd att ta i. Och när den där begränsningen finns så hittar jag inte passionen. Men senaste tiden har en längtan kommit och jag älskar den känslan. Som när man var liten och inte kunde somna dagen innan julafton, lite så känns det!
 
Imorse var pulsklockan laddad och träningskläderna låg framme. Men tror ni inte jag vaknar med en ond hals?! Slår ju aldrig fel! Lillan har dessutom varit vaken inatt och klagat på halsont så det är väl bara att gilla läget. Februari är ju inte precis småbarnsföräldrarnas favorit om man säjer så...
 
Men pirret finns kvar och jag längtar efter hårda intervaller och att känna endorfinerna!

När vindarna vänder

Nu har jag varit sockerfri i över tre veckor och NU äntligen känner jag att det börjar gå lite lättare. Känner inte samma sug efter godis och kakor som innan utan istället blir jag sugen på helt andra saker vilket känns lättande! Har varit så nära på att falla för frestelse så många gånger under dessa veckor men jag har klarat det! Idag gjorde jag typ världens godaste smoothie bowl med banan, blåbär, naturell yoghurt, açaí och chiafrön som jag sen toppade med massor av godsaker - blev så sinnessjukt gott!
Tips! Hittade frysta ekologiska granatäpplekärnor på ICA! Perfekt att bara strö på smoothien eller på salladen.
 
Vikten står stilla men det känns irrelevant då jag upplever så mycket fördelar i övrigt:
Har mycket mer energi!
Känner mej inte trött alls och har massor med energi och tålamod. Är en mycket bättre mamma till barnen (tro mej, man behöver en stor dos tålamod med dom), det känns lättare på jobbet och jag har dessutom börjat få tillbaka motivation och ork till att träna.

Äter mycket bättre
Det är ju ganska självklart att jag blir piggare och får mer energi när jag äter mat istället för godis. Tidigare hoppade jag ofta över måltider och åt istället godis/fika och mackor. Blodsockersvängningar deluxe! Men inte längre :D

Min hy har blivit så fin
Jag går ju på en Isotretinoin-kur men har känt att det gått så långsamt framåt och knappt hänt något. På dessa tre veckor har det hänt mer än vad det gjort på tre månader innan. Se på bilden nedan ↓ där jag är helt osminkad och titta på denna bild hur jag såg ut innan utan smink! Det är knappast en slump. Har fortfarande väldigt mycket ärr kvar men tror även det kommer bli bättre med tiden.
Så, med andra ord. Jag är så glad och jag hoppas att det kommer fortsätta gå så här bra och att jag inte får något återfall. Nästa steg blir att komma igång ordentligt med träningen. Har ju sagt upp träningskortet på gymmet då jag känner att jag inte kan ta mej den extra tiden just nu men det funkar ju med hemmaträning också. Körde ett pass Insanity häromdagen för att få in lite kondition, för man är ju inte precis sugen på en löprunda i -30 °C.

Att äta sej frisk

08 Jan, 2016 - 14:17 ♡ Recept & bak, Träning & hälsa, Vardag
Jag är fortfarande sjuk. Bihåleinflammation mest troligt. Har nog aldrig känt mej så dålig så länge. Inte speciellt taggad på att jobba stängning ikväll med andra ord. Men sen väntar en ledig helg och jag hoppas att jag får vila och friskna till i helgen. Behöver träning nu!
 
Nu är jag förresten inne på min andra sockerfria vecka. Hittills har jag i princip ätit vad jag vill (förutom socker då) när sötsuget funnits där så byxorna sitter faktiskt tajtare än någonsin. Får inte ens underställ under jobbyxorna längre. Så fort jag blir frisk ska jag börja träna och då hoppas jag att kilona droppar och är borta lagom till beach 2016 ;) 
 
Idag gjorde jag en magisk soppa till lunch, mycket godare än den ser ut. Innehåller bland annat sötpotatis, morot, linser, kyckling, kokosgrädde, ingefära och massor av andra goda kryddor! Riktigt matig och förhoppningsvis en boost så jag blir frisk snart.

Ett dåligt slut på året

30 Dec, 2015 - 08:04 ♡ Jobb, Träning & hälsa, Vardag
Alltså jag orkar inte! Förra året var jag också sjuk på nyårsfton och det blir en tråkig repris i år. Bryr mej egentligen inte om att jag är sjuk, det kan jag väl hantera. Men är så jävla surt att missa dom två sista jobbpassen, speciellt med tanke på ob:n. Behövde verkligen varenda timme jag kunde samla ihop... gah. Hade egentligen tänkt försöka orka jobba imorgon men har knappt någon röst och näsan rinner som ett vattenfall så blev övertalad att vara hemma ändå. Men känns inte bra alls :(

Så planerna för dagen blir väl inte många. Viaplay och massvis av té typ. Ungarna är ju dock friska och fulla av energi och dom behöver aktiveras vilket är det jobbigaste när man själv inte riktigt orkar med.

Hemmagym

04 Dec, 2015 - 11:32 ♡ Träning & hälsa, Vardag
Jag har sagt upp mitt träningskort. Tränade ju väldigt mycket när vi bodde i stan och jag bara kunde gå dit när jag ville. Men sen vi flyttade ut i byn så har det blivit mindre och mindre. Krävs mer planering och kostar både tid och pengar (framför allt bensinkostnader) att köra fram och tillbaka till stan. Och att hitta tid innan jobbet dom dagar det också passar så Markus är hemma med barnen är i princip omöjligt. Dessutom har jag fått migrän 4/5 gånger jag tränat senaste tiden på grund av medicinen vilket är jobbigt när man väl tagit sej till gymmet. Motivationsdödare.
 
Så jag och Markus har bestämt oss för att börja investera i ett hemmagym. Vi har länge velat ha ett men då vi bodde i lägenhet hade vi ju ingen plats men det har vi ju äntligen nu :D Klickade hem det ovan ↑ till kanonpris och sen får det räcka ett tag. Har ju även lite mer vikter, matta och boll hemma redan. Och gott om plats, vilket är viktigt!

Nedan ↓ är några saker som står högt upp på önskelistan.
 
TRX-band
Framför allt för att det går att göra otroligt mycket med det! Men även för att jag på senare tid verkligen insett hur viktigt det är att vara rörlig och träna för det. Vet inte om det har med åldern att göra (är ju inte ens 30) men har blivit väldigt stel på senaste tiden. Jag vill träna upp rörlighet, balans och få bättre kroppskontroll.
 
Foam Roll
Min vän Desi hade en liten Foam Roll Session med mej då vi träffades sist. Det var inte precis skönt under tiden man masserade sina onda punkter men känslan efteråt var ungefär som när man får en ordentlig bra massage och alla onda punkter bara löste sej. Även detta en del av mitt mål för bättre rörlighet.
 
Löpband
Ska jag ha ett så ska jag ha ett ordentligt! Ett robust som jag kan springa intervaller på. Kostar dock skjortan så det lär ju dröja ;) Dock så står det högt upp på önskelistan ändå!
 
Någon slags skyddmatta
Finns ju pusselmattor och finns ju andra underlagsmattor speciellt för träningsmaskiner och för att skydda golvet. Men tycker dom är dyra per m² så undrar om man inte kan ha något annat? Kan stallmatta fungera?

En stooor spegelvägg
Jag har en vision om hur jag vill att den ska se ut men lär ju måsta specialbeställa spegelglaset någonstans ifrån :)

Recension: True BCAA

27 Aug, 2015 - 09:01 ♡ Träning & hälsa, Vardag
Åhh, för ett par dagar sen hittade jag en ny funktionsdryck att testa! Jag köpte en av varje och även om jag förstod att NOCCO skulle vara svårslagen så är det ju kul med variation... tänkte jag i alla fall. Dom här var faktiskt inte goda alls, inte någon av dom som gav mej någon positiv smakupplevelse. Så synd för dom var ju så tilltalande i hyllan!

Näää, NOCCO (päron och persika) for the win! Här kommer i alla fall en liten recension för er som är intresserade:
BLUEBERRY/AÇAÍ
Nä fy! Inte god alls! Smakade bara kemiskt och konstigt. Klarade inte ens av att dricka upp den.




PEAR/LIME
Helt klart drickbar och smakade fräscht och utan tvekan bäst av alla men jag vill ju helst ha dom med koffein så det var ju lite synd.
 
✭ ✭ ✭


STRAWBERRY/GOJI
Smakade väl också helt okej. Lite annorlunda smak till skillnad från övriga som var lite mer fräscha (förutom Blueberry/Açaí som bara smakade kemifabrik) men ingenting jag jublar över.
 
✭ ✭ ✭
 

CITRUS
Nja... inte heller någon hit precis. Är inget fan av citrussmaker i allmänhet och i kombination med den kemiska eftersmaken så blir det tyvärr inte heller någon hög poäng.

✭ ✭
Kommer jag köpa dessa igen? Nä, det tror jag nog inte att jag kommer göra. Tycker smakerna var väldigt kemiska och onaturliga. För det höga priset tycker jag inte att dom är värda ett återköp.

Recension: Pro Pud

15 Aug, 2015 - 19:07 ♡ Kost & näring, Träning & hälsa, Vardag
Proteinpudding med smak av choklad eller karamell, kan det bli bättre? Mjo, men får man inte äta "riktiga" sötsaker så funkar detta utmärkt som substitut då man vill unna sej något extra som på helgerna. Karamellsmaken får godkänt men är lätt besegrad av chokladsmaken som är sjukt god! Tillsammans med hallon var den himmelsk! Mmmm :)
PRO PUD CHOCOLATE
Riktigt god! Smakade som chokladpudding och som sagt - himmelsk tillsammans med bär :D Det enda negativa var att den var lite lös i konsistensen, annars hade den fått full pott! Känns som att helgernas desserter är räddade!

✭ ✭ ✭ ✭


PRO PUD CARAMEL
Inte lika god som choklad men ändå riktigt god. Vid första anblicken ser den lite äcklig ut i färgen och konsistensen men smaken var god och det är ju vad som räknas :)

✭ ✭ ✭
 
Portionsförpackat och färdigt med sked i locket så är det lätt värt sitt pris! Kommer helt klart att ha dessa hemma att avnjuta under helgerna eller ifall att stora sötsuget slår till! Bättre att äta dessa än att vräka i sej godis i alla fall ;)

Då var vi igång

14 Aug, 2015 - 20:31 ♡ Let's get fit, Träning & hälsa, Vardag
Startskottet har gått och jag är igång och mer peppad än någonsin! Tanken är att jag en gång för alla ska lyckas nå mina mål. Framför allt måste jag börja tro på mej själv och att jag faktiskt KAN nå mina mål istället för att ge upp gång på gång för att jag ändå aldrig kommer att klara det. Jag är less på att ständigt gå och lägga mej besviken och tänka att "imorgon" tar jag tag i det. 
Det finns helt enkelt inga genvägar, det finns inget "imorgon" utan det finns bara IDAG. Och det är så jag ska tänka varje morgon, att IDAG ska jag lyckas! Varje dag räknas och varje dag kommer jag att komma närmare mitt mål. Ett steg i taget.
 

VAB

11 Jun, 2015 - 11:43 ♡ Familjen, Träning & hälsa, Vardag
VAB:ar idag. Gick inte att pussla med våra scheman denna gång. Hade faktiskt sett framemot att få komma ut från lägenheten lite och jobba men ibland så går det ju inte. Känns som att sjukdomarna avlöst varandra senaste tiden, först en riktigt långvarig och dryg förkylning och sedan magsjuka och jag har dessutom ögoninflammation på det. Känns som att kroppen verkligen inte är i form just nu, energinivån är ungefär på noll och även inspirationen.
 
Men jag hoppas på att vi är friska till helgen i alla fall och får komma på nåt sätt att hitta motivationen igen!

Recension på Aldrig Vila-produkterna

10 Maj, 2015 - 09:17 ♡ Kost & näring, Träning & hälsa, Vardag
Kände att det var dags att recensera produkterna från Aldrig Vila. Nu har jag testat dom i 1,5 vecka och tror jag har hittat två favoriter jag inte kommer byta bort i första laget. Riktigt goda båda två! 
AV Whey Banana Toffee
Den smakar på allvar Banana Skids och är utan tvekan det godaste protein jag någonsin druckit! Har inte den här äckliga bismaken som många protein brukar ha och jag längtar till varje dryck! Känns som att frukostovanan med o'boy är tillbaka, fast som en god vana - och dessutom ännu godare ;) Jag har även testat blanda med kaffe och det blir en extra god smaksatt latte. GOTT!!

Måste testa Strawberry Milkshake också (dock inte i kaffet)! 




AV BCAA Pear Slushie
Och ja, här har vi då Pear Slushie aka Piggellin. Är den verkligen så god? Svar: ja. 
Första gången jag blandade den så råkade jag göra den alldeles för koncentrerad och då smakade den aaaalldeles för sött till och med för mej. Men blandar man ut den ordentligt med mycken vatten är den riktigt riktigt god och även här längtar jag till varje portion. Kommer bli perfekt att göra Piggellin av i sommar!
 
 
Båda dessa produkter är väldigt söta så perfekt om man gillar sött så får dom full pott ;) 

Tidigare inlägg
Follow on Bloglovin Follow on Pinterest Follow on Pinterst